Общий холестерин норма у женщин по возрасту

Оглавление [Показать]

Уровень холестерина в организме — очень важная тема для многих лиц слабого пола, особенно после пятидесяти лет. Рассмотрим, чем опасен повышенный холестерин — норма у женщин по возрасту и необходимая диета в случае его высокого уровня.

Необходимо всегда быть в курсе ваших показателей уровня холестерина, так как это жирное вещество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в два раза.

В первую очередь, чтобы держать холестерин на хорошем уровне необходимо знать его норму в вашем возрасте.

Холестерин — норма у женщин по возрасту и диета

Холестерин является одним из веществ, содержащихся в организме человека. Это жироподобное вещество считается вредным для здоровья и действительно может стать причиной серьезных заболеваний.

Эффективным средством для снижения «плохого холестерина» является Лецитин. Он играет важнейшую роль в жизнедеятельности организма человека и необходим для профилактики и лечения атеросклероза, заболеваний пищеварительных органов, заболеваний мозга и нервной системы, а также сердечно-сосудистой системы.

При его дефиците организм не перерабатывает витамины А, D, E, K. Лецитин нормализует или, значительно, снижает уровень холестерина в крови. Рекомендуется принимать Лецитин при активном хроническом гепатите, а также он облегчает состояние при псориазе.

Натуральный Лецитин из подсолнечника можно заказать на iHerb.

Но существует определенная норма холестерина у женщин, которая необходима для жизнедеятельности организма. Этот сложный жирный спирт, находящийся в мембранах всех живых клеток, участвует в строительстве и обеспечения функционирования клеток, в синтезе необходимых организму веществ,например, половых гормонов.

Норма холестерина в крови сильно различается в зависимости от пола, возраста и особенностей здоровья человека. Например, у молодых мужчин количество холестерина больше, чему у молодых женщин, а после 50 лет эти показатели меняются и у женщин норма жирного соединения выше, чем у мужчин в этом возрасте.

Холестерин в правильной форме и в умеренных количествах не опасен и легко транспортируется между разными органами и тканями. Существует ошибочное представление, будто норма холестерина в организме женщины зависит только от принимаемой пищи.

На самом деле это вещество образуется в печени в количестве более 80%, и всего около 20% попадает в организм с продуктами питания. Хотя правильное питание при высоком холестерине в крови тоже играет немаловажную роль.

Холестерин — норма у женщин по возрасту : типы холестерина

Холестерин транспортируется по организму с помощью липопротеинов. Существует два вида липопротеинов: липопротеин низкой плотности обозначается как ЛПВП, а липопротеины высокой плотности — это ЛПНП.

Последний липопротеин считается «плохим холестерином». Данный тип липопротеина накапливаясь в организме в артериях, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому высокий уровень ЛПНП является причиной для беспокойства. Опасный «плохой» холестерин имеет вид более крупных частиц. Циркулируя в крови, они оседают в сосудах, что приводит к их закупорке и атеросклерозу.

«Хорошим» холестерином или его правильной формой является объединение этого вещества с особыми белково-жировыми частицами высокой плотности – липопротеидами ЛПВП, его еще называют альфа-холестерин. В свою очередь «хороший холестерин» участвует в транспортировке холестерина из организма обратно в печень, с последующим его удалением из вашего тела.

Рекомендуемый уровень холестерина ЛПНП у женщин выше чем у мужчин. Если это соединение содержится в норме у женщин по возрасту, тогда все процессы в организме протекают правильно, что положительно сказывается на общем самочувствии. Ниже мы рассмотрим норму холестерина у женщин после 50 лет.

Холестерин — норма у женщин по возрасту после 50 лет

В анализах принято отмечать 3 основные нормы холестерина у женщин по возрасту — это общий показатель, количество плохого (ЛПНП) и количество хорошего вещества (ЛПВП).

Во время биохимического анализа крови определяется общий холестерин, который составляет вместе плохой и хороший холестерин. Чтобы эти показатели определить по отдельности, необходимо углубленное исследование липидного профиля крови.

По данным исследования клиники Eurolab норма холестерина у лиц женского пола после 50 лет следующая:

50-55 лет (норма общего холестерина — 4,0- 7,38; ЛПНП холестерин — 2,28- 5,21; ЛПВП холестерин — 0,96- 2,38).

55-60 лет (норма общего холестерина — 4,45- 7,77; ЛПНП холестерин — 3,31- 5,44; ЛПВП холестерин — 0,96- 2,35).

60- 65 лет (норма общего холестерина — 4,45- 7,69; ЛПНП холестерин — 2,59- 5,80; ЛПВП холестерин — 0,98- 2,38).

65-70 лет (норма общего холестерина — 4,43- 7,85; ЛПНП холестерин — 2,38- 5,72; ЛПВП холестерин — 0,91- 2,48).

70 и более (норма общего холестерина — 4,48- 7,25; ЛПНП холестерин — 2,49- 5,34; ЛПВП холестерин — 0,85- 2,38).

Из этих данных можно заметить, что с возрастом холестерин — норма у женщин по возрасту увеличивается. Но здесь стоит отметить одну важную деталь. Американские ученые провели ряд исследований в ходе которых они пришли к заключению, что повышение уровня у женщин после 50 лет не является критичным отклонением от нормы. Ниже рассмотрим вопрос, как помогает правильно подобранное питание при высоком холестерине в крови.

Диета при высоком холестерине

Даже если обнаружилось немного превышенная норма холестерина у женщин по возрасту, необходимо принимать профилактические меры и начинать лечение.

Отличной профилактикой для поддержания количества жирного вещества в норме являются витаминные комплексы и регулярная физическая активность. Для женщин, у которых сидячая работа, рекомендуется в короткие перерывы делать упражнения прямо в офисе.

Кроме того, сохранять нормальный уровень этого соединения помогает диета для снижения холестерина. Разумеется, было бы правильно избегать жирной, слишком соленой или перченной пищи. Хотя употребление алкоголя допускается в небольших количествах, но было бы лучше заменить их на зеленый чай.

Растворимые волокна

Наиболее эффективным средством для снижения уровня ЛПНП считаются растворимые волокна. Они хорошо связываются с холестерином, удаляя его из пищеварительной системы организма до того, как он начнет циркулировать по вашему телу. Особенно богатым источником растворимой клетчатки является фасоль.

Диета при высоком холестерине включает в себя растворимые волокна ячменя, овса и другого цельного зерна. Также в диету хорошо ввести некоторые фрукты (такие как яблоки, виноград, цитрусовые или клубнику), которые содержат другой тип растворимого волокна, пектин.

Орехи и масла

Противодействовать накоплению холестерина ЛПНП могут жиры, которые содержат орехи и некоторые масла. Исследования показывают, что жирные кислоты орехов участвуют в обмене веществ и понижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хороший эффект дают каши из зерновых с добавлением орехов, рапсового масла.

Продукты с набором жирных кислот, подобных орехам и маслам будут иметь подобный эффект сокращения общего холестерина и ЛПНП. Порция в 28 грамм орехов пять дней в неделю значительно уменьшит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Масло с полезными жирными кислотами можно добавлять в салаты.

Жирная рыба и чеснок

Уровень холестерина ЛПНП и триглицеридов может снизить жирная рыба. К такой рыбе относятся лосось, тунец, сардины, скумбрия, сельдь. В этих видах рыб содержатся жиры омега-3, которые помогают защитить ваше сердце.

Еще одним полезным продуктом является чеснок. Его уникальность в том, что он предотвращает окисление холестерина ЛПВП. Чеснок поможет в борьбе с развитием атеросклероза и склерозирования артерий, вызванных накоплением бляшек.

Данный обзор статьи поможет иметь общее представление типах данного жирного вещества, норме по возрасту его у женщин, а также некоторых полезных продуктах, предотвращающих развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Итак, мы увидели что такое холестерин — норма у женщин по возрасту . Очень важно внимательно следить за здоровьем в любом возрасте, особенно женщинам в период менопаузы и тем людям, кто страдает предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, избыточным весом и кто курит. Берегите себя!

infozdorov.ru

Общие сведения

Холестерин (ХС) – это вещество, из которого в организме человека формируются атеросклеротические бляшки. Именно они являются причиной проявления атеросклероза, являющегося очень опасной болезнью.

Что такое холестерин, можно судить и по значению этого слова, которое с греческого языка переводится как «твердая желчь».

Вещество, относящееся к классу липидов, поступает с продуктами питания. Однако таким образом только незначительная часть Хс попадает в организм – примерно 20% Хс человек получает в основном с продуктами животного происхождения. Остальная, более значительная часть этого вещества (примерно 80%), продуцируется в печени человека.

Это вещество в организме является важнейшим строительным элементом для клеток, оно задействовано в обменных процессах, так как входит в мембраны клеток. Также он важен для процесса продукции половых гормонов – эстрогенов, тестостерона, а также кортизола.

В организме человека чистый Хл присутствует только в малых количествах, входя в состав липопротеидов. Эти соединения могут иметь низкую плотность (так называемый плохой холестерин ЛПН) и высокую плотность (так называемый хороший холестерин ЛПВ).

Каким должен быть нормальный уровень холестерина в крови, а также хороший и плохой холестерин – что это такое, можно узнать из данной статьи.

Холестерин: хороший, плохой, общий

О том, что если показатели Хс выше нормы, это вредно, говорят очень часто и активно. Поэтому у многих людей есть впечатление о том, что чем холестерин ниже, тем лучше. Но для того чтобы все системы в организме нормально функционировали, это вещество очень важно. Важно, чтобы у человека холестерин в норме оставался на протяжении жизни.

Принято выделять так называемый плохой и хороший холестерин. Низкий холестерин (плохой) – тот, который оседает на стенках внутри сосудов и образует бляшки. Он имеет низкую или очень низкую плотность, соединяется с особыми видами белка – апопротеинами. В итоге образуются жиробелковые комплексы ЛПОНП. Именно в том случае, если норма ЛПНП повышается, отмечается опасное для здоровья состояние.

ЛПОНП – что это такое, норма этого показателя – всю эту информацию можно получить у специалиста.

Сейчас норма ЛПНП у мужчин и норма ЛПНП у женщин после 50 лет и в более молодом возрасте определяется путем проведения анализов на холестерин и выражается разными лабораторными методами, единицы определения – мг/дл или ммоль/л. Нужно понимать, определяя ЛПНП, что это такое значение, которое должен проанализировать специалист и назначить соответствующее лечение, если холестерин ЛПНП повышен. Что это значит, зависит от показателей. Так, у людей здоровых нормальным данный показатель считается при уровне ниже 4 ммоль/л (160 мг/дл).

Если анализ крови засвидетельствовал, что повышен холестерин, что делать, необходимо спрашивать у врача. Как правило, если повышено значение такого холестерина, это значит, что пациенту будет назначена диета, либо это состояние следует лечить медикаментозными препаратами.

Неоднозначным является вопрос о том, нужно ли принимать таблетки от холестерина. Необходимо учесть, что статины не устраняют те причины, в связи с которыми повышается холестерин. Речь идет о диабете, низкой подвижности, ожирении. Статины только подавляют продукцию этого вещества в организме, но при этом они провоцируют многочисленные побочные эффекты. Иногда кардиологи говорят о том, что применение статинов более опасно для организма, чем повышенные показатели холестерина.

  • У людей, страдающих ИБС, стенокардией, перенесших инсульт либо инфаркт миокарда, показатели холестерина должны быть ниже 2,5 ммоль/л либо 100 мг/дл.
  • Тем, кто не страдает болезнями сердца, но при этом имеет больше двух любых факторов риска, нужно поддерживать Хс на уровне 3,3 ммоль/л либо ниже 130 мг/дл.

Плохому холестерину противостоит так называемый хороший – ЛПВП холестерин. Что это такое – холестерин липопротеинов высокой плотности? Он является незаменимым для организма веществом, так как собирает плохой холестерин со стенок сосудов, после чего способствует его выведению в печень, где он уничтожается. Многие интересуются: если ЛПВП понижен, что это значит? Следует учитывать, что это состояние опасно, так как атеросклероз развивается не только на фоне повышенного холестерина низкой плотности, но и если снижен ЛПНВ. Если холестерин ЛПВП повышен, что это значит, нужно спрашивать у специалиста.

Именно поэтому наиболее нежелательный вариант у взрослых людей – это когда увеличен уровень плохого Хс и понижен – полезного. Согласно со статистикой, примерно у 60% людей зрелого возраста отмечается такое сочетание показателей. И чем раньше удается определить такие показатели и правильно провести лечение, тем меньший риск развития опасных болезней.

Хороший холестерин, в отличие от плохого, вырабатывает только организм, поэтому повысить его уровень, потребляя определенные продукты, не получится.

Норма хорошего Хс у женщин немного выше, чем нормальный холестерин ЛПВП у мужчин. Наиболее важная рекомендация по поводу того, как повысить в крови его уровень, следующая: необходимо практиковать физические нагрузки, в процессе которых увеличивается его продукция. Даже если делать каждый день обыкновенную зарядку в домашних условиях, это поможет не только повысить ЛВНП, но и снизить показатели плохого холестерина, который в организм поступает с пищей.

Если человек принимал пищу, в которой содержание холестерина очень высокое, для активизации его выведения нужно обеспечить активную работу мышц всех групп.

Таким образом, тем, кто стремится, чтобы норма ЛПНП и ЛПВП восстановилась, необходимо:

  • больше двигаться (особенно тем, кто перенес инфаркт, инсульт);
  • умеренно заниматься зарядкой;
  • практиковать усиленные физические нагрузки (при отсутствии противопоказаний).

Также повысить уровень хорошего Хс можно, приняв небольшую дозу спиртного. Однако она ни в коем случае не должна быть больше одного бокала сухого вина в сутки.

Важно учесть, что чрезмерная нагрузка грозит подавлением синтеза Хс.

Чтобы правильно расшифровать анализ крови, следует учесть, какая норма холестерина в крови у человека.

Существует таблица норм холестерина у женщин по возрасту, из которой, при необходимости, можно узнать, какая норма холестерина у женщин после 50 лет, какой считается норма у женщин в молодом возрасте. Соответственно, пациента может определить самостоятельно, повышенный у нее или пониженный холестерин и обратиться к врачу, который поможет узнать причины низкого или высокого его уровня. Именно доктор определяет, каким должны быть лечение, диета.

  • Норма уровня холестерина в крови для женщин и мужчин по ЛПВП, если состояние сердца и сосудов в норме, составляет выше 1 ммоль/л либо 39 мг/дл.
  • У людей с ИБС, перенесших инсульт либо инфаркт, показатель должен быть равным 1-1,5 ммоль/л либо 40-60 мг/дл.

В процессе анализа также определяется норма общего холестерина у женщин и мужчин, то есть то, как соотносится хороший и плохой Хс.

Общий холестерин в крови должен составлять не более 5,2 ммоль/л либо 200 мг/дл.

Если норма у мужчин молодого возраста даже незначительно превышена, то это необходимо считать патологией.

Также существует таблица норм холестерина у мужчин по возрасту, по которой легко определяется норма холестерина у мужчин, его показатели в разном возрасте. Из соответствующей таблицы можно узнать, какая норма hdl-холестерина считается оптимальной

Тем не менее, чтобы определить, на самом ли деле нормальный уровень у мужчин и женщин по этому показателю, прежде всего, нужно сделать анализ крови, который дает возможность узнать содержание общего Хс, а также содержание других показателей – низкий или высокий сахар и др.

Ведь даже если норма общего холестерина заметно превышена, то определить симптомы или особые признаки такого состояния невозможно. То есть человек даже не догадывается, что норма превышена, и у него забиты или сужены сосуды, до того времени, пока не начинает отмечать, что у него бывают боли в сердце, или же пока не происходит инсульт либо сердечный приступ.

Поэтому даже здоровому человеку любого возраста важно сдавать анализы и контролировать, не превышена ли допустимая норма холестерина. Также каждый человек должен осуществлять профилактику увеличения этих показателей, чтобы в будущем избежать развития атеросклероза, иных серьезных недугов.

Кому необходимо контролировать содержание холестерина

Если человек здоров, у него не проявляется негативных симптомов, у него нет необходимости думать о состоянии сосудов или проверять, нормальный ли уровень Cholesterin в организме имеет место. Именно поэтому часто о повышенном уровне этого вещества пациенты в первое время даже не догадываются.

Особенно тщательно и регулярно проводить измерения этого показателя нужно тем, кто болеет гипертонией, у кого отмечаются проблемы с сердцем и сосудами. Кроме того, показания для проведения регулярных анализов имеют следующие категории:

  • курящие люди;
  • те, кто болеет гипертонией;
  • люди с избыточным весом;
  • пациенты, болеющие недугами сердечно-сосудистой системы;
  • те, кто предпочитает малоподвижную жизнь;
  • женщины после менопаузы;
  • мужчины после достижения 40-летнего возраста;
  • пожилые люди.

Тем, кому необходимо провести анализ крови на холестерин, нужно спросить, как сдавать анализ на холестерин, у соответствующих специалистов. Формула крови, в том числе и содержание холестерина, определяется биохимическим анализом крови. Как сдавать кровь на холестерин? Такой анализ проводят в любой поликлинике, для этого из локтевой вены берут примерно 5 мл крови. Тем, кто интересуется, как правильно сдать кровь, следует учесть, что перед тем, как будет проведено определение этих показателей, пациент не должен есть в течение полусуток. Также в период перед тем, как проводится сдача крови, не стоит практиковать интенсивных физических нагрузок.

Существует также специальный тест для использования в домашних условиях. Это одноразовые тест-полоски, которые просты в использовании. Портативный анализатор используют люди с сахарным диабетом, нарушениями липидного обмена.

Как расшифровать анализ крови

Узнать, повышен ли общий холестерин можно, проведя анализ крови в лаборатории. Если общий холестерин повышен, что это значит, как действовать, и все о лечении объяснит врач. Но попробовать расшифровать результаты анализов можно и самостоятельно. Для этого нужно знать, что биохимический анализ вмещает три показателя: холестерин ЛПНП, Хс ЛПВП и общий холестерин.

Липидограмма – это комплексное исследование, позволяющее оценить липидный обмен в организме, которое позволяет определить, как происходит липидный обмен и рассчитать риск проявления атеросклероза и ИБС.

Правильная расшифровка липидограммы крови важна и сточки зрения оценки необходимости приема статинов, суточная доза таких препаратов. Статины – препараты, имеющие много побочных эффектов, при этом цена их достаточно высокая. Поэтому, исходя из того, что это такое – липидограмма, этот анализ позволяет узнать, из чего состоит кровь человека, и назначить наиболее эффективную терапию пациенту.

Ведь общий холестерол – это показатель, который сам по себе не дает возможности четко оценить вероятность проявления у пациента атеросклероза. Если холестерол общий повышен, что делать, можно оценить по полному спектру диагностических показателей. Поэтому определяются следующие показатели:

  • ЛПВП (альфа-холестерин) – определяется, липопротеиды высокой плотности повышены или понижены. Учитывается, при определении показателей в-липопротеидов, что это вещество выполняет защитную функцию, предотвращая развитие атеросклероза.
  • ЛПНП – липопротеины низкой плотности повышены или понижены. Чем выше показатель бета-холестерина, тем больше активизируется атеросклеротический процесс.
  • ЛПОНП – липопротеиды очень низкой плотности, благодаря ним транспортируются экзогенные липиды в плазме. Синтезируются печенью, являются главным предшественником ЛПНП. ЛПОНП принимают активное участие в продукции атеросклеротических бляшек.
  • Триглицериды – это сложные эфиры высших жирных кислот и глицерина. Это транспортная форма жиров, следовательно, их повышенное содержание также повышает риск атеросклероза.

Какой должен быть холестерин в норме, определяется в зависимости от возраста, он может быть разным у женщин и мужчин. Кроме того, важно понимать, что точного числа, которым обозначается норма cholesterin, нет. Существуют лишь рекомендации, каким должен быть индекс. Следовательно, если показатель отличается и отклоняется от диапазона, то это является свидетельством какой-либо болезни.

Однако тем, кто собирается сдать анализ, следует учесть, что при проведении анализа могут допускаться определенные погрешности. Данные проведенного исследования засвидетельствовали, что в 75% лабораторий страны такие погрешности допускаются. Что делать, если вы стремитесь получить точный результат? Лучше всего сделать такие анализы в тех лабораториях, которые сертифицированы ВЦС («Инвитро» и др.)

Норма холестерина у женщин

  • В норме у женщин показатель общего chol – 3,6-5,2 ммоль/л;
  • Хс, повышенный умеренно – 5,2 — 6,19 ммоль/л;
  • Хс, повышенный значительно – от более 6,19 ммоль/л.
  • Хс ЛПНП: нормальный показатель – 3,5 ммоль/л, повышенный – от 4,0 ммоль/л.
  • Хс ЛПВП: нормальный показатель – 0,9-1,9 ммоль/л, опасным для здоровья считается уровень ниже 0,78 ммоль/л.
 Возраст (лет)  Общий Cholesterin (ммоль/л)
1 младше 5 в пределах 2,90-5,18
2  5-10 в пределах 2,26-5,30
3 10-15  в пределах 3,21-5,20
4 15-20 в пределах 3,08-5,18
5  20-25 в пределах 3,16-5,59
6  25-30 в пределах 3,32-5,75
7 30-35  в пределах 3,37-5,96
8  35-40 в пределах 3,63-6,27
9  40-45 в пределах 3,81-6,53
10 45-50 в пределах 3,94-6,86
11  50-55 в пределах 4,20-7,38
12  55-60 в пределах 4,45-7,77
13  60-65 в пределах 4,45-7,69
14  65-70 в пределах 4,43-7,85
15 от 70 в пределах 4,48-7,25

Норма холестерина у мужчин

  • В норме показатель общего Chol у мужчин – 3,6-5,2 ммоль/л;
  • Хс ЛПНП нормальный показатель – 2,25-4,82 ммоль/л;
  • Хс ЛПВП нормальный показатель – 0,7-1,7 ммоль/л.
№  Возраст (лет) Общий Cholesterin (ммоль/л)
1 до 5 в пределах 2,95-5,25
2 5-10 в пределах 3,13-5,25
3  10-15 в пределах 3,08-5,23
4  15-20 в пределах 2,93-5,10
5  20-25 в пределах 3,16-5,59
6 25-30 в пределах 3,44-6,32
7 30-35 в пределах 3,57-6,58
8  35-40 в пределах 3,78-6,99
9  40-45 в пределах 3,91-6,94
10  45-50 в пределах 4,09-7,15
11  50-55 в пределах 4,09-7,17
12  55-60 в пределах 4,04-7,15
13  60-65 в пределах 4,12-7,15
14 65-70 в пределах 4,09-7,10
15 от 70 в пределах 3,73-6,86

Триглицериды

Триглицериды являются определенным типом жиров, которые содержатся в крови человека. Они – основной источник энергии и наиболее распространенный тип жиров в организме. Развернутый анализ крови определяет количество триглицеридов. Если оно в норме, то эти жиры являются полезными для организма.

Как правило, повышены триглицериды в крови у тех, кто потребляет большое количество килокалорий, чем сжигает. При повышенном их уровне часто отмечается так называемый метаболический синдром, при котором отмечается повышенное давление, увеличен сахар в крови, отмечается низкое содержание хорошего cholesterin, а также есть большое количество жира вокруг талии. Такое состояние повышает вероятность развития диабета, инсульта, болезней сердца.

Норма триглицеридов – 150 мг/дл. Норма триглицеридов у женщин в крови, как и у мужчин, превышена, если показатель больше 200 мг/дл. Однако показатель до 400 мг/дл. обозначается как допустимый. Высоким уровнем принято считать показатель 400-1000 мг/дл. очень высоким – от 1000 мг/дл.

Если триглицериды понижены, что это значит, нужно спрашивать у врача. Такое состояние отмечается при болезнях легких, гипертиреозе, инфаркте мозга, поражении паренхимы, миастении, при приеме витамина С и др.

Что такое коэффициент атерогенности

Многим интересно, что такое коэффициент атерогенности в биохимическом анализе крови? Коэффициентом атерогенности принято называть пропорциональное соотношение хорошего и общего cholesterin. Этот показатель является наиболее точным отображением, того, в каком состоянии липидный обмен в организме, а также оценки вероятности атеросклероза и других недугов. Чтобы рассчитать индекс атерогенности, нужно от показателя общего холестерина отнять показатель ЛПВП, после чего эту разницу поделить на ЛПВП.

Норма у женщин и норма у мужчин этого показателя следующая:

  • 2-2,8 – молодые люди до 30 лет;
  • 3-3,5 – норма для людей от 30 лет, не имеющих признаков атеросклероза;
  • от 4 – показатель, характерный для людей, страдающих ИБС.

Если коэффициент атерогенности ниже нормы, то это не является поводом для беспокойства. Наоборот, если коэффициент понижен, то риск атеросклероза у человека низкий.

Важно обратить внимание на состояние пациента, если коэффициент атерогенности повышен. Что это такое и как действовать в таком случае, расскажет специалист. Если у пациента коэффициент атерогенности повышен, причины этого связаны с тем, что в организме плохой Хс увеличен. Что делать в такой ситуации? Прежде всего, необходимо обратиться к квалифицированному врачу, который адекватно оценит индекс атерогенности. Что это значит, четко оценить и разъяснить способен только специалист.

Атерогенность – это главный критерий, позволяющий отслеживать, насколько эффективной является терапия гиперхолестеринемии. Следует стремиться к тому, чтобы была восстановлена норма липопротеидов. При этом важно обеспечить не только снижение общего cholesterin, но и повышение липопротеидов высокой плотности. Поэтому расшифровка липидного спектра крови предусматривает, что в-липопротеиды, норма у женщин и у мужчин которых, как уже обозначалось, разная, обязательно учитываются при оценке состояния пациента.

Другие исследования при повышенном холестерине

При наличии риска атеросклероза определяются не только в липопротеиды (норма в крови), но и другие важные показатели, в частности также норма ПТИ в крови у женщин и мужчин. ПТИ – это протромбиновый индекс, один из наиболее важных факторов коагулограммы, исследования состояния системы свертываемости крови.

Однако в настоящее время в медицине существует более стабильный показатель – МНО, который расшифровывается, как международное нормализационное отношение. При повышенном показателе существует риск кровотечений. Если МНО повышен, что это значит, подробно разъяснит специалист.

Также врач может порекомендовать пройти исследование на сТ4 (тироксин свободный), который вырабатывается щитовидной железой. Этот гормон способствует снижению холестерина в крови.

Определение hgb (гемоглобина) также важно, так как при высоком уровне холестерина показатели гемоглобина могут быть очень высокими, а это увеличивает риск инфаркта инсульта, тромбоза и др. Сколько должен составлять показатель гемоглобина в норме, можно узнать у специалиста.

Другие показатели и маркеры (he4) и др. определяются у людей с повышенным холестерином при необходимости.

Что делать для нормализации холестерина?

Многие люди, получив результаты анализов и узнав, что у них холестерин 7 или холестерин 8, что делать, просто не представляют. Основное правило в данном случае следующее: клинический анализ крови должен расшифровывать специалист, рекомендаций которого следует придерживаться. То есть, если липопротеиды низкой плотности повышены, что это такое, должен разъяснить врач. Точно так же, если имеет место пониженный холестерин в крови, что это значит, следует спрашивать у специалиста.

Продукты с большим содержанием холестерина

Как правило, важно, чтобы четко соблюдалась диета при повышенном холестерине у мужчин, а также у женщин. В ее условиях разобраться несложно. Достаточно только не потреблять продуктов с насыщенными жирами, и опасного пищевого холестерина. Следует учесть некоторые важные рекомендации:

  • существенно снизить в рационе количество животных жиров;
  • уменьшить порции жирного мяса, снимать кожу из птицы перед потреблением;
  • снизить порции сливочного масла, майонеза, сметаны с высокой жирностью;
  • предпочесть вареные, а не жареные блюда;
  • яйца есть можно, не злоупотребляя;
  • в рационе должен содержаться максимум здоровой клетчатки (яблоки, свекла, бобовые, морковь, капуста, киви и др.);
  • полезно потреблять растительные масла, рыбу.

Если Сholesterin повышен при беременности, важно очень четко придерживаться рекомендаций врача – именно он подскажет, какая схема питания в данном случае наиболее актуальна.

Видя в результатах анализов холестерин 6,6 или холестерин 9, что делать, пациент должен спрашивать у специалиста. Вероятно, что врач назначит лечение, руководствуясь индивидуальными показателями пациента.

Следует четко помнить о том, что нормальный уровень Хл – это залог здоровья ваших сосудов и сердца, и делать все, чтобы улучшить эти показатели

Нормальный жировой обмен имеет место, если показатели близки к следующим значениям:

Показатель  Значение (ммоль/л)
Общий Cholesterin до 5
Коэффициент атерогенности до 3
ЛПНП до 3
Триглицериды до 2
ЛПВП от 1

medside.ru

Холестериновая норма в крови у женщин – показатель часто меняющийся. А зависит это от гормонального состояния, возраста, образа жизни и т.д.

Выявив количество холестерина в крови, можно предостеречь себя многих от заболеваний и патологий, в том числе, инфаркта и инсульта.

Давайте узнаем, сколько норма содержания общего холестерина в крови у женщин по возрастам, что такое «хороший» и «плохой» холестерин, какое лечение требуется для коррекции уровня, если он в анализе выше или ниже нормы?

Общие сведения

Холестерин (холестерол) – природный жирный спирт, химическое соединение, имеющее воскообразную мягкую структуру.

Есть он практически во всех частях тела, включая кожу, печень, сердце, кишечник, нервную систему, мышечную ткань.

Холестерол формируется самим организмом и вырабатывается в результате структурного сочетания стероидов и жиров (липидов).

20% холестерина поступает с пищей, остальные 80% производятся печенью.

После еды жирный спирт всасывается в печень из кишечника. Главным источником холестерола является рыба, молочные продукты, мясо, птица.

Чтобы организм функционировал должным образом, наличие холестерина в небольших количествах обязательно.

Высокие же показатели напротив, вредят нормальной работе всех органов и систем, могут приводить к закупорке артерий. Как следствие, атеросклероз, инфаркт, инсульт.

У женщин до наступления менопаузы показатели холестерина низкие. В период беременности и после 55 лет риск повышения уровня увеличивается.

Повышенный уровень холестерола часто отмечается в детском возрасте. Источником патологии является неправильное и нерациональное питание, наследственная предрасположенность.

А какие главные функции в организме выполняет жирный спирт? Этот элемент оказывает помощь в выработке витамина D, желчных кислот и гормонов.

О холестерине расскажет программа «Жить здорово!»:

Нормальные значения

Чистого холестерина в организме практически нет. Он является частью специфических соединений под названием «липопротеиды».

Липидограмма (химический анализ крови) предоставляет информацию о параметрах, характеризующихся жировым обменом.

Сюда относят:

  • ЛПНП – липопротеиды низкой плотности;
  • ЛПВП – липопротеиды высокой плотности;
  • общий холестерол.

Показатель последнего определяются с помощью суммирования первых. Общий холестерин – относительная величина.

Норма у женщины в 30 лет существенно отличается от нормы в возрасте 60 лет. Повышенный показатель выявляются и у будущих мам.

На последних сроках беременности он возрастает почти в 2 раза.

Важен при определении качественных характеристик крови не только общий холестерол, но и соответствие ЛПВП и ЛПНП — хорошего и плохого холестерина.

Название «хороший» и «плохой» не означает, что первый несёт пользу, а второй — только вред. У каждого из них есть своя функция.

Итак, какой уровень холестерина в крови считается нормой у женщин в разных возрастах? В среднем норма должна быть равна 5,2 ммоль/л, максимальным значением считается 6,2 ммоль/л.

Более точные показатели нормы холестерина в крови у женщин по возрасту (общий, ЛПНП и ЛПВП) указаны в таблице:

Возраст Показатель общего холестерола в ммоль/л ЛПНП в ммоль/л ЛПВП в ммоль/л
20 лет 3,15-5,7 1,48-4,12 0,94-2,03
30 лет 3,36-5,95 1,82-4,03 0,93-1,98
40 лет 3,81-6,52 1,92-4,52 0,88-2,27
50 лет 4,2-7,5 2,27-5,20 0,96-2,34
60 лет 4,45-7,6 2,6-5,7 0,98-2, 37
От 70 лет 4,48-7,24 2,29-5-20 0,87-2,37

Эти значения могут изменяться в зависимости от состояния здоровья женщины.

При гормональных сбоях, проблемах с щитовидной железой, в период беременности данные показатели могут корректироваться.

Указанные нормы могут меняться в зависимости от времени наступления менопаузы.

Чем дольше активность половых гормонов сохраняется, тем лучше будут выглядеть показатели уровня холестерина в крови.

О чём говорит низкий уровень

Не только повышенный показатель холестерола может говорить о проблемах в организме женщины.

Пониженный уровень также свидетельствует о развитии патологий.

Причины низкого значения:

  • сепсис;
  • печёночные болезни;
  • гипертиреоз (эндокринный синдром, характеризующийся интенсивной выработкой гормонов щитовидной железы);
  • анемия злокачественного характера;
  • мальабсорбция (питательные вещества недостаточно всасываются из желудка и кишечника);
  • синдром Танжера (недостаток альфа-липопротеинов);
  • недоедание;
  • цирроз печени;
  • злокачественные образования в печени;
  • ревматоидный артрит;
  • заболевания лёгких в хронической стадии;
  • гипопротеинемия (уменьшение в плазме крови общего белка).

Почему показатели высокие

Повышение уровня холестерола может говорить о различных заболеваниях:

  • гипотиреоз (дефицит гормонов щитовидной железы);
  • гиперлипидемия семейного типа (увеличение количества липидов в крови);
  • заболевания печени;
  • алкоголизм;
  • сахарный диабет;
  • повышенное содержание жиров в еде;
  • злокачественные образования в поджелудочной железе;
  • нефротический синдром (поражение почек);
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • дефицит соматотропного гормона;
  • гломерулонефрит (заболевание почек иммунновоспалительного характера).

Любое заболевание в обострённой форме может влиять на значение холестерина. Поэтому анализ лучше сдавать тогда, когда все признаки исчезнут.

Когда необходима консультация врача

Если в результатах анализов обнаружилось отклонение от нормы, то следует немедленно обратиться за консультацией к доктору.

Своевременное снижение уровня холестерола — важнейший фактор, который предупреждает развитие атеросклероза и инсульта.

Доктор в данном случае порекомендует правильно питаться:

  • употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки;
  • ограничить жиры до 30% (7% должны быть от насыщенных жиров, 20% — от мононенасыщенных, а остальные – от полиненасыщенных).

Ежедневно необходимо употреблять не более 300 мг холестерина для здоровых людей и 200 мг для тех, у кого есть предрасположенность к патологии.

Врач также порекомендует сбросить лишние килограммы, увеличить физическую активность.

Транс-жиры, пальмовое масло, жиры из продуктов животного происхождения, повышают количество плохого холестерина крови у женщин и снижают уровень нормы хорошего.

Поэтому нужно избегать маргарин, печенье, кремы, выпечку, чипсы, картофель фри, жареные продукты и т.д.

Доктор порекомендует также отказаться от курения и употребления спиртных напитков. Часто врачи прописывают медикаментозное лечение.

Рекомендуется принимать статины. Эти препараты могут в короткое время снизить уровень повышенного холестерина в крови.

У лекарства практически нет побочных эффектов и противопоказаний. Обычно назначаются:

  • «Флувастатин»;
  • «Розувастатин»;
  • «Правастатин»;
  • «Ловастатин»;
  • «Симвастатин»;
  • «Аторвастатин».

Нередко врач назначает статины, имеющие природное происхождение:

  • витамин В3;
  • витамин С;
  • куркумин;
  • чеснок;
  • рыбий жир;
  • клетчатка;
  • поликазанол;
  • семена льна;
  • продукты, состоящие из ферментированной сои;
  • базилик;
  • артишок.

Не следует уменьшать промежуток между едой, всего их должно быть 3. Опорожнение кишечника также важно в данном случае.

С каловыми массами выводятся излишки холестерина.

Что такое холестерин, чем он может быть опасен, как его понизить, расскажет программа «Еда без вреда»:

Нужно ли снижать

Снижение уровня холестерола может:

  • сократить количество холестериновых бляшек на стенках артериальных клеток и расширить просвет артерий;
  • уменьшить и остановить формирование на стенках артерий бляшек холестерола;
  • снизить риск появления инфаркта и инсульта;
  • предотвратить разрыв бляшек холестерина;
  • уменьшить риск болезни периферических артерий;
  • предотвратить сужение сонных, коронарных, мозговых артерий, а также бедренной артерии, поставляющей к ногам кровь.

Без холестерина не возможно нормальное функционирование внутренних органов и систем.

Чтобы держать показатели данного элемента в норме, следует правильно и рационально питаться, заниматься спортом, своевременно посещать врача и сдавать анализы крови.

beautyladi.ru

Показатели липидного обмена, одним из которых является холестерин, играют большую роль в оценке сердечно-сосудистого риска. Под ним понимают вероятность возникновения у человека инфаркта или инсульта и смерти от них в ближайшие 10 лет. Какой должна быть норма холестерина в крови и что предпринять, если он повышен?

По химическому строению холестерин относится к классу липофильных спиртов. Он жизненно необходим организму, так как является составной частью мембран клеток и участвует в синтезе:

  • гормонов — тестостерона, кортизола, альдостерона, эстрогенов, прогестерона;
  • витамина Д3;
  • желчных кислот.

Около 80% холестерина производится различными органами человека (в основном, печенью), 20% попадает в организм с пищей.

Это вещество не растворяется в воде, поэтому не может само перемещаться с током крови. Для этого оно связывается со специальными белками – аполипопротеинами. Получившиеся комплексы называются липопротеинами.

Одни из них имеют высокую плотнотсть (ЛПВП), другие — низкую (ЛПНП). Первые выводят из организма излишки жира, вторые — оседают на сосудистых стенках, участвуя в формировании атеросклеротических бляшек.

Поэтому, когда речь идет о «хороших» липидах, имеются в виду ЛПВП, о «плохих» – ЛПНП. Общий холестерин – совокупность всех липопротеинов.

Исследование липидного обмена проводят для того, чтобы оценить риск развития у человека атеросклероза и сердечно-сосудистых осложнений ( как очистить сосуды головного мозга читайте здесь).

Несмотря на то, что у мужчин и женщин норма холестерина в крови (таблица по возрасту приведена ниже) различна, в медицине есть регламентированные показетели.

Врачи в своей практике ориентируются на цифры, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Они выглядят так:

Общий холестерин (единица измерения здесь и далее — ммоль/л): 

  • нормальный – до 5,2; 
  • повышенный – 5,– 6,1;
  • высокий — больше 6,2.

ЛПНП:

  • норма – до 3,3;
  • повышенный — 3,4-4,1;
  • высокий — 4,1-4,9;
  • очень высокий — выше 4,9.

ЛПВП:

  • норма — 1,55 и выше;
  • средний риск — 1,0-1,3 для мужчин, 1,3-1,5 для женщин; 
  • высокий риск — меньше 1,0 для мужчин, 1,3 для женщин.

Наглядное представление о норме холестерина в крови дают таблицы, в которых указываются его допустимые значения для мужчин и женщин после 40-60 лет.

Возраст 40 лет является той границей, после которой велика вероятность возникновения болезней сосудов и сердца, связанных с атеросклерозом.

В таблице представлена норма холестерина в крови у женщин разного возраста.

          Возраст, лет     

Холестерин общий          

             ЛПНП

              ЛПВП

41-45

3.80 – 6.53

1.92 – 4.51

0.89 – 2.28    

46-50

3.93 – 6.86

2.04 – 4.82

0.88 – 2.25    

51-55

4.21 – 7.38

2.28 – 5.21

0.95 – 2.38    

56-60

4.44 – 7.77

2.31 – 5.44

0.95 – 2.35    

61-65

4.44 – 7.69

2.59 – 5.80

0.97 – 2.38   

66-70

4.42 – 7.85

2.38 – 5.72

0.92 – 2.48   

Старше 70

4.47 – 7.25

2.49 – 5.34

0.84 – 2.38

Как видно из таблицы, у женщин после 50 лет уровень нормального холестерина и ЛПНП крови повышен довольно значительно. Это связано с гормональной перестройкой ( лечением которой занимаются врачи эндокринологи), происходящей во время менопаузы. Метаболические процессы в этом возрасте замедляются, и организму требуется больше энергии на переработку липидов.

Ниже указана норма холестерина в крови у мужчин в зависимости от возраста.

          Возраст, лет     

Холестерин общий          

             ЛПНП

              ЛПВП

41-45

3.80 – 6.53

1.92 – 4.51

0.89 – 2.28    

46-50

3.93 – 6.86

2.04 – 4.82

0.88 – 2.25    

51-55

4.21 – 7.38

2.28 – 5.21

0.95 – 2.38    

56-60

4.44 – 7.77

2.31 – 5.44

0.95 – 2.35    

61-65

4.44 – 7.69

2.59 – 5.80

0.97 – 2.38   

66-70

4.42 – 7.85

2.38 – 5.72

0.92 – 2.48   

Старше 70

4.47 – 7.25

2.49 – 5.34

0.84 – 2.38

У мужчин риск атеросклероза и состояний, опасных для жизни (инсульта, инфаркта), изначально является более высоким. Их сердце и сосуды не защищены действием половых гормонов. Кроме того, представители сильного пола чаще по сравнению с женщинами подвержены вредным привычкам.

Если внимательно посмотреть на показатели холестерина в таблице, то можно заметить, что его норма в крови у мужчин после 60 лет снижается. Это связано с замедлением метаболизма, регрессом всех функций организма.

У женщин и мужчин после 40 лет превышение нормы холестерина в крови может быть связано с генетическими дефектами обмена липидов, но чаще причина остается неизвестна. К факторам, способствующим повышению уровня холестерина в крови относятся:

  • болезни печени, желчного пузыря;
  • курение;
  • опухоли поджелудочной, предстательной железы;
  • подагра;
  • хроническая почечная недостаточность ( о причнах и лечении болезни почек у женщин описано тут);
  • эндокринная патология (недостаточная выработка соматотропного гормона, сахарный диабет, гипотиреоз).

У женщин причиной повышенного по сравнению с нормой холестерина крови может стать беременность. Это нужно знать тем, кто планирует забеременеть после 40 лет.

Пониженные значения липидов наблюдаются при:

  • голодании, истощении;
  • обширных ожогах;
  • тяжелых инфекциях (лечит врач инфекционист);
  • сепсисе;
  • злокачественных опухолях печени (диагностирует и лечит онколог);
  • некоторых видах анемий;
  • хронических болезнях легких ( как лечить хрониеские бронхиты читайте в этой статье);
  • ревматоидном артрите;
  • гипертиреозе.

Низкий уровень липидов в крови также бывает у тех, кто увлекается вегетарианством или принимает такие лекарственные препараты, как неомицин, тироксин, кетоконазол, интерферон, эстрогены.

Доказано, что гиперхолестеринемия чаще появляется у людей, которые:

  • употребляют в пищу большое количество животных жиров;
  • мало двигаются;
  • имеют избыточный вес;
  • злоупотребляют спиртным;
  • курят;
  • длительно принимают некоторые лекарственные препараты (андрогены, диуретики, глюкокортикоиды, циклоспорин, амиодарон, леводопу).

У мужчин после 40 и женщин после 50 лет проводят скрининговое исследование на холестерин крови (норма указана в таблицах выше). Он является одним из факторов, который учитывают при расчете абсолютного сердечно-сосудистого риска.

Высокий и очень высокий абсолютный риск означает, что в ближайшие годы человек может пострадать от тяжелых и даже смертельных нарушений со стороны сердца и сосудов. 

Гиперхолестеринемия особенно опасна для людей, страдающих:

  • ишемической болезнью сердца ( терапию проводит и консультирует кардиолог);
  • атеросклерозом нижних конечностей;
  • ожирением;
  • людей склонных к тромбообразованию;
  • хроническими болезнями почек;
  • гипертонией;
  • хроническими болезнями почек;
  • гипертонией;
  • сахарным диабетом (лечит эндокринолог);
  • коллагенозами (например, ревматоидный артрит).

Эти состояния требуют частого контроля липидов и медикаментозной коррекции при их повышении.

Даже у лиц молодого возраста, начиная с 18 лет, при проф. осмотрах, диспансеризации берут кровь на общий холестерин. Если он повышен, врач дает рекомендации по изменению образа жизни. Их соблюдение может отсрочить возникновение атеросклероза сосудов и связанных с ним осложнений.  

Для этого, прежде всего, нужно изменить свой рацион питания. Из него следует исключить:

  • жирное мясо, колбасу, копчености, сало, субпродукты;
  • майонез, жирные соусы;
  • жирные молочные продукты (сливки, сыры, сметана);
  • кондитерские, мучные изделия;
  • газированные напитки;
  • консервированные продукты, полуфабрикаты;
  • алкоголь;
  • маргарин.

В ежедневном меню лучше отдавать предпочтение:    

  • овощным салатам с добавлением растительного масла;
  • морской рыбе;
  • постному мясу;
  • свежим овощам, фруктам;
  • кашам на воде;
  • овощным супам или супам, приготовленным на нежирном бульоне;
  • нежирным кисломолочным продуктам;
  • минеральной воде, несладким ягодным морсам, свежевыжатым сокам;
  • хлебу цельнозерновому, ржаному или с отрубями. 

Низкая физическая активность негативно сказывается на уровне «плохих» липидов. Поэтому молодые люди должны заниматься спортом, пожилые и больные – ходить пешком в умеренном темпе, подниматься по лестнице на свой этаж. 

У женщин после 50 лет, получающих гормонозаместительную терапию в связи с климактерическим синдромом, холестерин повышается по сравнению с нормой. До начала приема гормональных препаратов им следует посетить терапевта или кардиолога.

Люди, у которых имеются заболевания, опасные в плане абсолютного сердечно-сосудистого риска, должны постоянно принимать гиполипидемические средства. К ним относятся фибраты, статины и др. Они стабилизируют атеросклеротические бляшки, то есть не дают им разрушаться. Разрушение бляшки влечет за собой некроз сосуда или ее отрыв и поступление в сосудистое русло в виде тромба. Тромбоз и некроз сосудов сердца приводят к инфаркту миокарда, мозговых сосудов – к инсульту.

Поэтому своевременное обращение к врачу очень важно. Затягивание лечения может стать критическим фактором при развития заболевания. Следует немедленно обратититьтся к врачу, если у Вас есть предрасположенность к заболеванию и наличие возраста более 40 лет.

Узнайте о норме холестерина в крови из видео:

Остались вопросы?

Задайте вопрос врачу и получите консультацию терапевта онлайн по волнующей Вас проблеме в бесплатном или платном режиме.

На нашем сайте СпросиВрача работают и ждут Ваших вопросов более 2000 опытных врачей, которые ежедневно помогают пользователям решить их проблемы со здоровьем. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Сохраняй на стену, чтобы не потерять!

sprosivracha.com

Повышенный холестерин – коварное состояние без симптомов и видимых признаков. Многие взрослые люди даже не знают, что к ним давно подбирается болезнь коронарной артерии. Она опасна тем, что без лечения и диеты рано или поздно может привести к серьезным проблемам организма или преждевременной смерти.

Атеросклероз, стенокардия, инсульт – неполный список заболеваний, причины которых бляшки (налеты из холестерина, жира и кальция). Со временем они затвердевают и из – за них происходит сужение просвета коронарных артерий, чем ограничивается приток крови, а значит кислорода к сердечной мышце.

Какой должна быть норма холестерина в крови у мужчин и женщин, в том числе по возрасту: в 50, 60 лет и старше, чтобы избежать тяжелых для организма последствий, смотрите в таблице ниже. А пока мы ответим на главный вопрос: общий холестерин, что это такое.

{module Тизер холестерин}

Что такое холестерин

Холестерин – это жироподобное вещество, липид, который находится в каждой клетке организма человека, а также содержится в яичных желтках, домашнем молоке, сметане и твороге, моллюсках.

Он формируется в надпочечниках, кишечнике, печени (80%) и поступает с продуктами питания (20%). Без этого вещества мы не могли бы жить, так как в нем нуждается мозг, он необходим для выработки витамина D, переваривания пищи, строительства клеток, регенерации тканей и производства гормонов.

Он наш друг и враг одновременно. Когда норма холестерина, человек здоров. Он хорошо себя чувствует благодаря стабильности функционирования организма. Высокий показатель холестерина говорит о назревании опасности, которая часто заканчивается внезапным сердечным приступом.

Холестерин транспортируется по крови молекулами, липопротеинами низкой и высокой плотности, (ЛПНП, LDL) и (ЛВПВ, HDL).

Расшифровка: HDL – называют хорошим холестерином, а LDL – плохим. Хороший холестерин производится только в организме, а плохой поступает также с пищей.

Чем выше плохой холестерин, тем хуже для организма: из печени он переносится в артерии, где в виде налета накапливается на их стенках, формируя бляшки.

Иногда он окисляется, тогда его неустойчивая формула проникает в стенки артерий, провоцируя организм производить на защиту антитела, избыточная масса которых вызывает разрушительный воспалительный процесс.

Хороший холестерин выполняет противоположное действие, очищая стенки артерий. Удаляя с них LDL, он возвращает их назад в печень.

Повышение HDL достигается с помощью занятий спортом, физической и умственной работой, а снижение холестерина LDL добиваются специальной диетой.

Норма холестерина в крови

Чтобы проследить уровни холестерина сдают биохимический анализ крови из вены в поликлинике. Хотя можно воспользоваться и другим способом. Для этого надо иметь специальный прибор с комплектом одноразовых тест – полосок.

С ним можно просто и быстро в домашних условиях измерить уровни холестерина. Он экономит время: чтобы сдать анализ в поликлинике и получить заключение, приходится не раз сходить туда, подстраиваясь под часы приема врача и работы лаборатории.

На приеме терапевт выписывает направление и дает рекомендации: прежде, чем сдавать анализ крови утром, необходимо с вечера отказаться от пищи (перерыв должен составить 12 часов). Накануне также противопоказаны физические нагрузки и занятия спортом.

Нет необходимости сдавать анализ, если человек здоров и нет никаких симптомов недомогания. Хотя мужчинам в 40 лет и всем после 50 и 60 делать это все — таки необходимо, так как в пожилом возрасте повышается риск атеросклероза. Другие причины, чтобы сдавать анализ крови смотрите в списке ниже:

  • высокое артериальное давление;
  • сердечные болезни;
  • курение;
  • избыточный вес;
  • сердечная недостаточность;
  • не активный образ жизни;
  • климакс.

Идеальный анализ крови (в ммоль/л) для женщин и мужчин выглядит так:

CHOL

КАТR

LDL

Триглицериды

HDL

до

меньше

больше

5 3 3 2 1

Расшифровка:

  • КАТR – коэффициент атерогенности, который показывает соотношение LDL и HDL;
  • ммоль/л – единица измерения количества миллимолей в литре раствора;
  • CHOL – холестерин общий.

Норма холестерина в крови у женщин и мужчин, молодых и в возрасте, здоровых и страдающих проблемами сердца — разная.

анализ крови норма для мужчин женская норма
CHOL 3,6 – 5,2 3,6 – 5,2
LDL

2,25 – 4,82

3,5
HDL 0,7 – 1,7

0,9 – 0,78

триглицериды до 2

Холестерин норма которого 1 — 1,5 (ммоль/л) допустима для женщин и мужчин с проблемами сердца. Здесь речь идет о HDL.

Биохимический анализ крови проводится с использованием методик и тестов, которые отличаются в разных лабораториях, так же различаются и нормы холестерина:

анализ крови норма для мужчин норма холестерина в крови у женщин
CHOL 3,0 – 6,0 3,0 – 6,0
LDL

2,25 – 4,82

1,92 – 4,51
HDL 0,7 – 1,73

0,86 – 2,28

КОЭФФИЦИЕНТ АТЕРОГЕННОСТИ

2,0 – 2,8 (для женщин и мужчин 20 – 30 лет);

3,0 – 3,5 (после 30, 50, 60).

Сдавая анализ крови вовремя (каждые пять лет) и по возрасту: в 40, 50, 60 лет, мужчины и женщины защищают себя от риска инсульта и преждевременной смерти.

Норма холестерина в крови у женщин в 50 лет

Повышенный холестерин в любом возрасте, в том числе в 50 лет имеет показатели, которые приведены в ммоль/л в таблице:

CHOL 5,2 – 6,19
LDL 4,0

HDL

0,78

Соотношение: высокий LDL и низкий HDL наблюдается у половины женщин возраста 50 лет и старше. Причины такого распространенного явления связаны не только с физиологическим состоянием женского организма после 50 лет (менопаузой).

Высокий уровень холестерина может быть из – за множества факторов. Основные причины, от чего он повышается, это не активный образ жизни, нездоровое питание, тучность, наследственность, психологический стресс, возраст. Реже, холестерин повышается из – за патологий щитовидной железы, печени, почек.

  • Менопауза. В период менопаузы происходит снижение уровня эстрогена. А это приводит к увеличению CHOL и LDL, в том числе триглицеридов и снижению HDL. Такое нездоровое состояние организма женщины восстанавливают с помощью гормональной терапии, которая часто приводит к негативным последствиям. Возможно, не все знают, что безопасный прием понизить высокий холестерин LDL и повысить низкий HDL заключается в корректировке образа жизни.
  • Не активный, сидячий образ жизни. Если нет физических нагрузок, происходит такое же нарушение LDL и HDL, как в период менопаузы.
  • Лишний вес. Избыточная масса тела – тяжелая нагрузка для организма. Средняя прибавка веса по 2,1 кг каждый год, начиная с 20 – 30 лет, приводит к ожирению в пожилом возрасте. Даже несколько лишних килограммов поднимают плохой холестерин, понизить который поможет только здоровое питание или специальная диета при повышенном холестерине.
  • Высокий холестерин как наследственность. Семейная гиперхолестеринемия повышает риск ранней сердечной болезни. Таким женщинам нет выбора, кроме как вести активный образ жизни и придерживаться здоровой диеты, включая в рацион продукты снижающие холестерин и очищающие сосуды.
  • Возраст. В молодости у женщин ниже уровни холестерина, чем у молодых мужчин. После менопаузы все становится наоборот. Женщины стареют и незаметно набирают вес, который, как мы говорили, повышает LDL.
  • Психологический стресс. Повышенный холестерин имеют те женщины, которые не знают как избавиться от привычки заедать стресс. В качестве утешения они едят много сладких и мучных продуктов, напичканных насыщенными жирами и плохим холестерином.
  • Алкогольные напитки. После употребления небольшого количества вина, можно увеличить уровень хорошего холестерина, но уменьшить LDL таким способом невозможно. Так что никакой алкогольный напиток не поможет восстановить баланс холестерина. Рассматривать вино как лекарство, чтобы понизить LDL, нет смысла.

Какие продукты снижают холестерин

Хорошо, если вам давно за 40 и нет повода, чтобы переживать за свое здоровье. Но это не значит, что ничего не надо делать, даже для профилактики. Начиная с 30 – 40 летнего возраста необходимо начинать контролировать уровень холестерина в крови, в поликлинике или в домашних условиях. Кстати, у мужчин повышенный холестерин может быть уже в 35 лет.

Быстро понизить уровень плохого холестерина у женщин и мужчин поможет здоровое питание. Для чего в рацион включают несколько полезных продуктов.

  1. Овсяные хлопья, фасоль, яблоки, груши, чернослив и ячмень. Они содержат в большом количестве растворимые волокна, которые снижают всасывание липопротеинов низкой плотности в кровь. Чтобы избавиться от плохого холестерина и вывести шлаки, достаточно употреблять 5 – 10 г клетчатки в день. Например, в одной чашке овсяной каши около 4 г растворимых волокон. Обогащение блюда черносливом добавит еще несколько граммов клетчатки.
  2. Рыбий жир, жирная рыба или льняное масло. Во всех этих продуктах содержится омега – 3. Она никак не влияет на липопротеины низкой плотности, но имеет преимущества для сердца, снижая высокое давление и риск образования тромбов. Недельная норма рыбы для взрослых: 200 г скумбрии, форели, сельди, сардин, тунца, лосося или палтуса.
  3. Миндаль, арахис, фундук, кедровые орешки, не соленые фисташки, грецкий орех, пекан. Они снижают риск сердечных заболеваний, поддерживая холестерин в норме. Ореховая порция на каждый день равна горсти или 40 – 42 граммам.
  4. Авокадо. Мощный источник полезных для организма веществ. Авокадо улучшает уровень плохого холестерина у взрослых с избыточным весом. Экзотический фрукт добавляют в салаты и включают в питание даже в качестве гарнира или ингредиента для бутербродов.
  5. Оливковое масло. Несколько граммов масла (две столовые ложки) в день вместо вредных жиров поможет сохранить сердце здоровым. Больше этой нормы употреблять нежелательно, так как оливковое масло – это высококалорийный продукт.
  6. Апельсиновый сок, фруктовые йогурты. Преимущество таких продуктов, в том, что они содержат растительные стерины или станолы, польза которых заключается в блокировании всасывания в кровь плохого холестерина. Они снижают уровень ЛПНП на 5 – 15 %, но не влияют на триглицериды и липопротеины высокой плотности.
  7. Молочная сыворотка. Казеин в молочной сыворотке имеет свойство эффективно и быстро снижать ЛПНП, в том числе уровень общего холестерина. Альтернативный вариант молочной сыворотке — сывороточный протеин, который можно приобрести в магазинах спортивного питания. Он полезен также для наращивания мышечной ткани и сжигания жира.

Эффективно избавиться от избытка плохого холестерина в крови с помощью полезных продуктов невозможно без частичного или полного исключения из рациона насыщенных и транс – жиров. Они присутствуют в сливочном масле, сырах, маргарине, печенье, пирожных. Для организма достаточно только 1 г этих вредных веществ, чтобы одновременно произошло повышение ЛПНП и понижение ЛПВП.

Морковь, свекла и коричневый рис, чеснок, зеленый чай, коэнзим Q10 также понижают холестерин.

Диета с полезными продуктами – не единственный вариант, который подсказывает, как снизить холестерин без лекарств. В домашних условиях от этой проблемы можно избавиться и народными средствами.

Как снизить холестерин народными средствами

Многих взрослых беспокоит забота, как снизить холестерин быстро, и не лекарствами, а народными средствами. Интересно, три недели для них много или мало? Именно столько времени необходимо каждый день употреблять миндаль (по горстке), чтобы понизить уровень плохого холестерина на 10%.

Если необходим результат в 16%, тогда включите в рацион грецкие орехи. Ешьте их 4 раза в неделю. С целью вывести излишки холестерина можно делать также напитки и пить их по утрам:

  • 1 ч.л. меда растворить в стакане теплой воды;
  • 1 ч.л. сока лайма или 10 кап. яблочного уксуса добавить в ст. теплой воды.

Расшифровка: ч.л. (чайная ложка), кап. (капли), ст. (стакан).

Не все знают и помнят, каким вкусным и полезным является ревень. Едят его после приема пищи. Готовят в пароварке с небольшим количеством меда или кленового сиропа. После готовности добавляют кардамон или ваниль.

Ниже описаны рецепты, которые также считаются эффективными народными средствами. Делать их в домашних условиях очень просто:

Основной ингредиент с полезными свойствами Как делать лекарство в домашних условиях
Репчатый лук (1 головка) Мелко измельчить ножом или с помощью соковыжималки. После смешать с медом и луковым соком, взятых по 1 ч.л. Норма на день для взрослых: весь полученный объем.
Семена кориандра В 250 мл. кипящей воды всыпать 2 ч.л. порошка семян. Перемешать, после добавить молоко, кардамон и сахар, чтобы подсластить напиток. Пить утром и вечером.
Молотая корица понижает холестерин, если напиток с ней пить натощак за 30 мин. до завтрака Размешать в кипятке 1 ч.л. порошка. Прикрыть крышкой и настоять полчаса. Процедить. Если добавить в напиток 1 ч.л. меда, он станет вкуснее и полезнее.
Яблочный уксус Размешать в стакане теплой воды 1 ч.л. уксуса, а после пить 2 – 3 раза каждый день. С яблочным уксусом можно смешивать любой фруктовый сок.

Некоторые растения имеют лекарственные свойства, полезные для здоровья сердца. В домашних условиях из них готовят напитки, которые считаются эффективными народными средствами для снижения уровня холестерина в крови. Если включить их в рацион, можно заметно поправить здоровье, и одновременно вывести шлаки с токсинами.

Лекарственные растения Причины, которые подтверждают их полезные свойства

Зеленый чай

Выпивать три чашки каждый день

Антиоксиданты защищают ЛПНП от окисления

Цикорий – добавка и заменитель кофе.

Напиток с цикорием нельзя пить только беременным, а противопоказаний по возрасту или хроническим заболеваниям он не имеет

Витамин С, бета-каротин и антиоксиданты регулируют метаболизм холестерина, уравновешивают уровни ЛПНП и ЛПВП
Листья артишока Цинарин (cynarine), повышая выработку желчи в печени, помогает вывести излишки холестерина из крови, очищая стенки артерий

Ягода боярышника – сердечный тоник

Пьют чай из расчета 1- 2 ч. л. ягоды на стакан горячей воды

Активные вещества питают всю сердечно – сосудистую систему, тонизируя ее и помогая избавиться от плохого холестерина

Избавиться от ЛПНП помогают также настойки, порошки и капсулы из боярышника. Чтобы лечить проблемы с сердцем, используют ягоды, листья и даже цветы растения. Лекарственные формы и чай принимают 3 раза в день.

Настойку из боярышника готовят из расчета 100 – 120 г ягод на поллитра коньяка. Настаивают 2 недели, процеживают и пьют по столовой ложке, запивая водой.

Такими народными средствами, как чай из корня солодки и настойка из боярышника, можно лечить даже высокие уровни холестерина. Для приготовления напитка в стакане горячего кипяченого молока или воды размешивают 5 – 15 г (1 ч.л.) экстракта солодки. Настаивают 5 минут и выпивают без добавления сахара или меда.

Чай из корня солодки – мощный лекарственный напиток, который помогает вывести ЛПНП и очистить сосуды, но он имеет противопоказания:

  • высокое кровяное давление;
  • нервные расстройства;
  • состояние беременности;
  • гипокалиемия – дефицит калия;
  • заболевания почек;
  • эректильная дисфункции – импотенция.

Полезно включить в рацион и имбирный чай. На это есть веские причины. Имбирь имеет приятный вкус, помогает вывести шлаки и очистить сосуды от плохого холестерина, предотвратить ангину и даже похудеть.

Диета при повышенном холестерине

Диета при повышенном холестерине разнообразная. Как вы могли уже убедиться, многие продукты способны помочь вывести излишки холестерина. Например, до завтрака можно выпить медовый напиток: 1 стакан горячей воды, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. сока лимона.

На завтрак приготовьте тушеные овощи и добавьте к ним порошок куркумы. Или сделайте бутерброд из цельнозернового хлеба с пастой. Рецепт пасты: ¾ ч. л. куркумы перемешайте в 1 ½ стол. л. воды и 2 стол. л. пюре из баклажана.

Баклажан содержит достаточное количество клетчатки, чтобы вывести излишки холестерина, шлаки, токсины и улучшить кровоток.

Диета при повышенном холестерине включает также такие продукты, как:

  • красная фасоль (200 г);
  • кокосовое масло (1 – 2 стол. л.);
  • семена и листья пажитника в качестве специи к салатам (40 – 50 г);

Хозяйке на заметку: чтобы удалить горечь, семена замачивают в воде на ночь. 

  • сельдерей (добавляют в салаты, овощные соки, супы и вторые блюда);
  • темный шоколад (не молочный), 30 г;
  • красное вино (150 мл);
  • томаты или томатный сок;
  • шпинат;
  • свекла (в ограниченном количестве);

Свекла содержит оксалаты, высокая концентрация которых приводит к образованию камней.

  • брокколи;

Интересные факты: брокколи в сыром виде не так полезна, как вареная. Но варить или поджаривать овощ нельзя долго, так как от этого теряются его полезные свойства.

Мы ответили на все вопросы, которые задавали читатели о повышенном холестерине, народных средствах и диете. О своих впечатлениях пишите в комментариях и делитесь своими опытами.

ProfLady.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Adblock detector